ガードナーベルトは痩せる？寝るときはつけっぱなしでいいのか解説

ガードナーベルトは痩せるのか、寝るときはつけっぱなしでいいのか悩んでいる人もいるでしょう。

ガードナーベルトを装着するだけで痩せるわけではありませんが、姿勢を改善することにより一定の効果が期待できます。

ガードナーベルト使い方が簡単で骨盤が閉まるのが分かるのが魅力の骨盤ベルトですが、寝るときはつけっぱなしでいいのかについては「推奨されていません」。

「姿勢を改善して痩せるような効果を期待したい人」や「自宅で取り組みながら効果を感じたい人」におすすめです。

ガードナーベルトのおすすめポイント！

• 多くの人が利用している
• 装着しやすく、ネットで購入でき、動きやすい
• 装着が簡単で締め付け具合も調節出来る
• 着けた瞬間から姿勢が良くなる
• 腰痛が軽減される

実際にガードナーベルトを使っている人の口コミを参考に、痩せるのか、寝るときはつけっぱなしでいいのか解説紹介します。

ガードナーベルトが自分にぴったりか知りたい人は、ぜひ最後まで見てください。

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ガードナーベルトの口コミ評判は「ガードナーベルトのデメリットや悪い口コミ、評判」でくわしく解説しています。

ガードナーベルトは痩せるわけではない

ガードナーベルトを着用したからといって痩せるわけではありません。

ただし、ガードナーベルトを着用したまま運動すると、効果的にインナーマッスルなどの筋トレができるため、体幹が安定する効果が期待できます。

	詳細
商品名	ガードナーベルト
販売元	ガードナー株式会社
重量	約300g
公式サイト特典	・14日間の返品交換保証 ・3年間「何度でも」無償保証

ガードナーベルトを使用すると、他にも次のようなメリットがあるので痩せられる可能性があります。

ガードナーベルトで痩せられるかどうかは、個人差がありますが、一般的には、ベルトを着用しているだけで痩せることは難しいと言われています。

ベルトはあくまでサポート役であり、運動や食事などの生活習慣の改善も必要です。

ガードナーベルトを使用した方に、どんな骨盤ベルトか聞いてみました。

ガードナーベルトを長時間つけていると、サポート力の効果で逆に筋力が低下するのではないかという噂がありますが、運動量が変わらなければ筋力は落ちないと考えられます。

むしろ、ガードナーベルトのおかげで正しい姿勢に矯正され、インナーマッスルを鍛える効果があるという声もあります。

腰に違和感がある方は、ガードナーベルトでサポートすることで運動しやすくなり、筋力アップにつながります。

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ガードナーベルトは寝るときはつけっぱなしでいい？推奨しない

ガードナーベルトを寝るときにつけっぱなしにすることは推奨されていません。

寝るときにガードナーベルトをつけていると、血行不良による冷えやむくみ、蒸れによる肌トラブルなどが起こる可能性があります。

また、長時間締め付けることで腹部が圧迫され、質の良い睡眠が取れない可能性もあります。

寝るときはつけっぱなしにしないほうがいい理由

ガードナーベルトのつけっぱなしについては注意が必要です。

特に寝る時は長時間の着用は避けたほうが良いとされています。

血行を妨げる恐れがあるため、寝るときには外した方が無難です。ガードナーベルトは日中の活動時にサポート力を発揮するため、姿勢をサポートしたいタイミングで使用することが推奨されます。

寝るときはつけっぱなしにしたい場合

もし寝るときにも使用したい場合は、肌に直接触れないようにして固定を弱めにし、痛みや違和感があったらすぐに外すようにしましょう。

つけっぱなしにしていると、ガードナーベルトのサポートに頼りすぎてしまう可能性があります。

サポートに頼りすぎると、装着していないと生活できない状況になりかねません。

寝るとき以外のベストな着用タイミング

具体的には、長時間のデスクワークや家事、育児など、腰に負担がかかりやすい場面での使用が適しています。

また、付け外しが簡単なデザインなので、使用時には不快感を減らし、効果的に腰をサポートすることができます。

ガードナーベルトをバランスよく使用することが大切です。

腰の筋力を鍛えることで、自分の筋力で腰を支えながらも、違和感があるときはベルトを使用していきましょう。

ガードナーベルトの使用を急にやめると過度な負担がかかる可能性があるため、使用時間を調整しながら装着するのがおすすめです。

ガードナーベルトは痩せるに関するよくある質問

ガードナーベルトを使う前に知っておきたい疑問について調査しました。

ガードナーベルトは反り腰に効果ある？

ガードナーベルトは骨盤を安定させて姿勢を改善することで反り腰に効果があるという声があります。反り腰を放置すると腰痛が慢性化したり、ぽっこりお腹になったりするリスクがあるので、放置せずに早めに改善することが大切です。ガードナーベルトの反り腰への効果には、個人差や使用方法によって効果は異なる可能性があります。ストレッチや筋トレなども併せて継続的に行い、改善が見られない場合は、整形外科に相談しましょう。

ガードナーベルトは服の下から着てもいい？

ガードナーベルトは服の下から着用しても問題ないですが、厚みがあるのでタイトな服の場合はベルトの形が目立ってしまう可能性があります。ゆったりとした服の下であれば違和感なく着用できます。また、強力に締め付けるので、着用時間や圧力によっては皮膚に痕が残ったり、かぶれやかゆみが起こったりすることがあります。肌に合わない場合はすぐに使用を中止してください。ガードナーベルトは汗や汚れに強い素材でできていますが、定期的に洗濯することで清潔に保てます。洗濯機で洗えるので手間もかかりません。

ガードナーベルトは寝るときつけっぱなしでいいの？

ガードナーベルトを寝るときにつけっぱなしにすることは推奨されていません。寝るときにガードナーベルトをつけていると、血行不良による冷えやむくみ、蒸れによる肌トラブルなどが起こる可能性があります。また、長時間締め付けることで腹部が圧迫され、質の良い睡眠が取れない可能性もあります。もし寝るときにも使用したい場合は、肌に直接触れないようにして固定を弱めにし、痛みや違和感があったらすぐに外すようにしましょう。

ガードナーベルトとガードナーフィットネスベルトの違いは？

ガードナーベルトは腰や骨盤のサポートがメインで、ガードナーフィットネスベルトはくびれやフィットネスのサポートがメインという違いがあります。

	ガードナーベルト	ガードナーフィットネスベルト
目的	腰や姿勢のサポート、骨盤ケア、体幹トレーニング	くびれ作り、ボディメイク、フィットネスサポート
巻く位置	骨盤〜お腹	お腹
ベルト幅	広い	狭い
紐の色	黒	オレンジ
サイズ	S、M、L、XL	SS、S、M、L、XL
公式サイト	公式サイト	公式サイト

まとめ：ガードナーベルトで痩せるためには、運動や食事の改善も必要

ガードナーベルトは正しい姿勢を維持し、体のバランスを整えることで、ダイエット効果や腰痛の予防、姿勢改善に寄与します。

ただし、長時間の使用や寝るときの着用は避け、血行が悪くならないよう注意が必要です。

日中の活動時に効果的に使いましょう。

特に「自宅で取り組みたい人、効果を感じたい人、産後で忙しい人」におすすめです。

公式サイトなど信頼できる販売店で購入することを推奨し、サイズ選びにも注意を払いましょう。

ガードナーベルトを活用し、健康的で快適な日常生活を送るためのサポートを手に入れてください。

下記からガードナーベルトの詳細が見れます！

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ガードナーベルトの口コミ・評判はこちらの記事で詳しくまとめています。

ガードナーベルトのデメリットは？悪い口コミを解説